【ダイエット不要】受験生は太ることを気にする必要がない件【夜食も食べていい】

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カカオ
どうもお疲れ様です。
受験生の頃は毎日買い食いしてたカカオ(@kudoshin06s)です。

受験生の方は、日々机にかじりついて勉強していることでしょう。

夏休み中も予備校の夏期講習に参加したり、自習室使ったりしてね。懐かしいなぁ。

その間はロクに運動することもないんで

やっべ太るんじゃね…?

と心配されている方もいるのでは?

その嫌な予感、たぶん当たりますw

でも最初に言っておく。

体重なんてどうでもいいから勉強して志望校目指そうぜ!

ってなワケで今回は「受験生は太ることなんて気にしなくていいぜ!」ってお話です。

 

カカオ
もし受験が終わって「これからダイエットしたい!」って方は、【74キロからダイエット】2ヶ月半で12キロ痩せた!【方法掲載】の記事をどうぞ。

僕が実際にやったダイエットの方法を解説してます。

CHECK!【74キロからダイエット】2ヶ月半で12キロ痩せた!【方法掲載】

【ダイエット不要】受験生は太ることを気にする必要がない件

受験生は太ることを気にする必要がない件

僕も浪人してた頃に太った

僕は浪人したんですけど、受験が終わった頃にはガッツリと体重が増えてましたねぇ。

しかも自分では気付かなかった。久々に会った友達から

友達
カカオお前…太ったな……

って言われて体重計ってみてやっと、己の肉体の増量っぷりを知ったんですw

顔見られて太ったとか言われたのは凹むわ(苦笑

けれど受験生が太ることは仕方ない

でも浪人生活中にダイエットができたかというと、答はノー。無理です。

そもそも運動する時間がなかった。

  • 朝は6時半起床
  • 予備校の講義
  • それ以外の時間は自習室で勉強
  • 気が付いたら20時過ぎてた

無理ゲー。

時間的にも、食事的にも。

勉強してるとやたら腹減ったんすよねw

いつも夕方になると腹が減って、予備校近くのコンビニで菓子パンをいくつか買ってました。

それを歩きながら食って予備校着く頃には間食。ごっつぁんでした!

 

いや間食やめろよ

 

って言われそうw

でもゴメン、浪人時代の僕にそれは無理ですわ。

頭を回転させると甘い物が欲しくなるっていうのが本当なのかどうかは知らんです。

ただ、実体験では分かってる。

もし間食を我慢してたら空腹が気になって勉強できんかったと思うんすよねぇ。

もし夜遅くまで勉強する習慣があったら、絶対に夜食も食べてたに違いない。

頭回すのが最優先!

だから受験生が太っちまうのは仕方ないんです。

そもそも受験生にダイエットをオススメしない

ジョギング

仮にもし浪人時代の僕がダイエットを始めたら…って考えると恐ろしいです。

たぶん受験落ちてた。

「志望校合格」っていう1つの目標に絞ったからこそ集中できたんであって、もう1つ目標があったらキャパオーバーですよ。

仮にダイエットしてたとしたら

  • 腹が減るのは気になるし
  • 運動するための時間を作らなきゃ
  • ってことは勉強時間が減ってしまう

うーん、良いことがない。

最近やったダイエットで1日だけロクに食べない日を作ったんですけど、ホント頭回らなかったし。

おまけにダイエットって始めたからってずっと体重が減り続けるワケじゃない。

なぜか増えたり停滞するときもある。

つい最近までダイエットしてたんで分かる。

勉強以外でいらぬストレス溜めてしまうのもアカン。

目標って1つに絞って突撃する感じがオススメなんです。

余談だけど、1つの目標に絞るのは、エッセンシャル思考っていう本にも書いてあるんでそっちを読むことをオススメ。

マンガ版もあります。
受験生にはサクッと読めるマンガのほうがいいかも。

カカオ
勉強は腹が減るもの。

減った分は何か食べて補給して、英気を養おうぜ。

受験とダイエットの優先順位を間違えてはいけない

受験が一生続くワケじゃあない。

いつかは終わる(終わり方は人それぞれだけど)

区切りがついてからダイエットを始めても、遅すぎるってことはないですよ。

僕も大学合格後にダイエット始めましたから。

  • ダイエットに成功して不合格になる
  • 太るけど合格する

だったら後者のほうが絶対に良いです。

受験生にとって大切なのは志望校合格であって、ダイエットによる目標体重達成ではありません。

カカオ
優先すべきなのは受験勉強!

それでも受験期に太るのが嫌な場合にやれること

ダイエットやってる場合じゃないのは分かってるよ…。

でもやっぱり太るのはイヤッ!

という方、いますよね…。

一応、勉強をしながらでも時間をほとんどロスせずに体重増への対策をすることは可能ではあります。

受験期でもできるダイエット的な行動は以下の4つです。

  • 食事や間食をダイエット食品に置き換える
  • サプリメント
  • コーヒーやお茶もダイエット用にする
  • 日常の行動に運動を取り入れる

これらの行動は「痩せる」というより「体重をあまり増やさない」ことを目的にしています。

1つずつ見ていきましょう。

食事や間食をダイエット食品に置き換える

受験期だろうと食事は取るし、浪人時代の僕のように間食だってしますよね。

でも僕のように毎度コンビニに行ってメロンパンとか買って食べ続けてたら太るのは当たり前。

けれどダイエット食品にすれば、普通に菓子パンを食べているよりはいい。

例えば低糖質ふすま粉パンはしっかりとした食べごたえがありながら、糖質は大きくカットされています。


間食にも糖質オフの製品を利用することをオススメします。

糖質オフのクッキーでしかもチョコ味なら、勉強の合間に食べるのに丁度いいですね。

サプリメント

サプリの何がいいって、短時間で済むこと。

ジョギングなどの運動だとなんだかんだで1時間はかかります。

受験生にそんな余分な時間はありません。

けれどサプリなら飲むだけでオーケー。

お茶をダイエット用にする

勉強中でもお茶を飲んだりはするかと思います。

どうせ飲むならダイエット効果が期待できるものに置き換えてみましょう。

ハーブティーなので好みは分かれそうですけど、ハーブルサクセス ダイエッティーというものがありますよ。



日常の行動に運動を取り入れる

ここまで挙げてきたものは全てお金がかかります。

受験でバイトする暇もなくて無理だよっ!

って方もいるかもしれないですよね。

その場合は、日常の動きの中で運動を少しでいいから取り入れていきましょう。

  • 駅のエスカレーターは使わずに階段を上る
  • 休憩中に1分だけストレッチをする

特に休憩中のストレッチはダイエット関係なくやったほうがいいです。

ずっと座ってると血行が悪くなってよくありません。

カカオ
繰り返しになりますけど、受験期に体重が増えてしまうのは仕方ない。

ダイエット食品はあくまでも「体重の増え方を抑える」程度に考えておこう。

【まとめ】コンビニに行く自分を責めるな

ここまでの内容をまとめます。

  • 受験生が太っちゃうのは仕方ない
  • ダイエットよりも志望校合格が大事
  • 受験が終わってから痩せよう

ってことです。

コンビニに行く自分を責める必要はありませんよ!

痩せるのは受験終わってから考えればいいんです。

体重よりも偏差値気にしたほうがいいですぞっ!

大学受験ディアロオンライン

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カカオ
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