皆さんは朝ごはんっていつも何食べてます？
僕の近年の朝ごはん遍歴は
ココア＋パン→ココア→フルグラって感じです。ここ1年半以上はフルグラに落ち着いてますな。
おそらくフルグラが生産中止にでもならない限りは変えない。
もうね、フルグラが最強って言うまである。ダイエット中もフルグラだけは変わらず食べてたからねっ。
でも最強とはいえ、食べ方には注意しなきゃいけないポイントもあります。
というワケで今回は、僕が毎日食べているフルグラについてです。
最初に結論言っちゃうと、「フルグラは朝に食うべし」です。
目次
1年中朝ごはんがフルグラな僕の食べ方
当たり前だけどまずフルグラとか皿、スプーンを用意する。
これはもはや僕の毎朝のルーティーンになっとりますね。
この計量カップはというと
こうして食べる分だけのフルグラを計るのに使っている。
計量カップを皿の中に置いておくのもポイント。こうしておけば、フルグラがこぼれ落ちても皿がキャッチしてくれる。
ちなみに計量カップ使ってるからって計量してると思わないでね。
使ってる僕は「こんぐらいでええやろ」ぐらいにしか思ってないから。
でも一人前の量としては丁度いいですよ。
食べ終わると、凄く満腹にもならないけど足りない感じもしない。程よくお腹が満たされる感じです。
あとはカップの中のフルグラを皿にブチまけ、牛乳ぶっかけて完成。
これがオイラの朝メシだぜ！
というワケで、特に変わったことはしてません。
フルグラのココが好き！
- 用意が楽で早い
- 食べ終えるのも早い
- 栄養も色々あるっぽい
- ルーティーン化が簡単
あんまり寝起きが良いほうじゃないんで、朝はとにかく簡単に手早く済ませたいんです。
朝の食欲はあんまりない。
だからといって栄養は取りたいゾ。
でもって何を食べるのか選ぶとかめんどくて嫌だ。
ダイエット中も毎朝食べていた
「フルグラは糖質あるからダイエット中に食べるのはよくない」
みたいな言説を僕がネットで見つけたのは、僕が毎朝フルグラを食いつ続けて2か月半で12キロ痩せた後でした。
というワケで、朝は糖質取っても大丈夫。フルグラ程度なら問題ない。
糖質を全く取らないなんて体が持たないぜ。
ソースは僕自身。痩せたぜ？
【注意】フルグラを食べたからダイエットに成功したワケじゃない
勘違いしてほしくないんですけど、僕がフルグラを食べていたのはあくまでも朝食だけ。
フルグラを食べたから痩せたワケじゃありません。
間違っても3食全てフルグラな「フルグラダイエット」なんてやらんように。
フルグラは朝メシ。昼でもなければ夜でもない。
なんか昼は有りなような気もするけど、やったことないんで知らんです。
フルグラを食べるようになったキッカケ
研究室に「フルグラボタン」を設置して半年経過。朝食を抜いたり、昼食がパン一つ、という学生がちらほらいたために設置。ボタンを押すとSlackに通知が飛ぶようにしてあり、データもとっている。原資は私費だが、研究室の買物で貯めたポイントを使っているのでインパクトは今のところ小さい。 pic.twitter.com/CAWevkJFf9
— Kentaro Fukuchi (@kentarofukuchi) July 4, 2017
このツイートを見てすぐにフルグラ買いましたね。
そんなもんがあるんか！
と。
このときまでフルグラの存在を知らなかったんですよ。
子供の頃はコーンフレークをオヤツ代わりに食べたことはありますし、シリアルぐらいは知ってましたけどね。
ってなワケでフルグラを食べ始めたんです。
まさかそれから1年半以上経った現在に至るまで食べ続けるとはい思いませんでしたけど。
【まとめ】今後も朝はフルグラでいきます！
ここまでの内容をまとめると
- 食べ方は普通です
- ダイエット中も普通に食べてた
- でもフルグラメインのダイエットは間違ってる
こんな感じです。
繰り返しになるけど、フルグラ食べたから痩せたワケじゃない。
そんなんだったら世のダイエット食品はみんな売り上げガタ落ちですよ。
朝食の用意や食べるのが面倒で何食べていいか分かんない、っていう僕みたいな方にフルグラはオススメです。
栄養も結構あるし食べれば良い感じに満たされる。
牛乳かけてサクサク食べよう！明日の朝も食べるっ！
余談だけど、フルグラは僕の2018年買って良かった物10選に入ってます。
カカオ(@kudoshin06s)です。